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杠上(双杠)运动单元教学计划

作者:13彩票-13彩票官网-13彩票app-13彩票下载发布时间:2020-04-13 21:51:43

  杠上(双杠)运动单元教学计划_其它课程_初中教育_教育专区。杠上(双杠)运动单元教学计划 教学 内容 单 元 学 习 目 标 跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合 1、学会跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合。 2、基本知道跳上

  杠上(双杠)运动单元教学计划 教学 内容 单 元 学 习 目 标 跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合 1、学会跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合。 2、基本知道跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合结构和内涵。 3、通过对组合动作的学习和相关素质练习,初步感受体操运动对发展身体、增强集体观念与同学 之间的合作学习意识的作用。 重点: 1)支撑时抬头、挺胸、两臂伸直。 2)支撑摆动以肩为轴,摆动与臂屈伸动作要协调配合。 3)加速前摆踢腿经直角,顶肩推手快换握,挺身展体要及时(前摆) 4)换手换握后,要继续顶肩后摆,身体平移出杠,要尽量保持挺胸紧腰姿势(后摆) 。 难点: 1)重心不能 有效控制住。 2)学生练习时摆动与臂屈伸动作配合不起来。 3)心理害怕不敢做。 教学内容 与名称 1) 跳上支 撑——支 撑摆动 教学目标 学习跳上 支撑—— 支撑摆动 技术,初步 体验跳上 支撑—— 支撑摆动 技术结构。 有 50%学生 能较好地 完成动作 属达到本 课目标。 重点与 难点 重点: 支撑时 抬头、 挺胸、 两臂伸 直支撑 摆动以 肩为轴 难点: 重心不 能 有 效控制 住。 教学策略 与手段 要求 组织安全保 障措施 一人练习, 二人进行保 护与帮助: 重点 难点 课次 队形和评价 本课原则上采 用分组不轮换 的练习形式进 行, 队形: 1 1) 教师讲 1)支撑时抬头、 解并示范 挺 胸 、 两 臂 伸 直 (强调顶肩动 动作。 。 2) 进行支 作) 撑前移和 2)支撑摆动以肩 杠上举腿 为轴。 练习,让 3)注意安全,强 不 学生初步 调保护与帮助, 了解动作 可 以 有 任 何 粗 心 结构,建 大意。 立直观感 觉。 (每人都要在练 习中学会保护与 帮助的方法) 一人站练习 者侧面用双 手扶住练习 者上臂,帮助 其完成动作。 另一人检查 练习者的动 作是否符合 要求,同时帮 助调整到正 确位置。 教师主要评价 小干部的能力。 评价保护与帮 助者的方法掌 握的情况和效 果, 增强学生的 责任心。 队形同 1 ,但 采采取分组轮 换形式进行这 样可以提高学 生练习密度和 效果 1) 跳上支 复习跳上支 撑——支 撑——支撑 撑摆动 2 动臂屈伸 摆动技术, 学习支撑摆 2) 支撑摆 动臂屈伸动 作 有 70%的学 重点: 摆动与 臂屈伸 动作要 协调配 合 难点: 教师让学 生: 1) 双杠上 或支撑架 上进行俯 卧 撑 练 习。 教师要求: 练习者 支撑摆动时以肩 为轴, 不但要掌握 屈臂时机, 也要避 免屈臂放松、 下落 过快而受伤。 保护者站在 杠侧,坐前摆 臂屈伸时,一 手握上臂,另 一手从杠下 托其臂部帮 助伸臂撑支 3) 进行相 关的上肢 素质练习 生能初步 领会跳上 支撑—— 支撑摆动 技术并有 30% 的学生 能完成支 撑支撑摆 动臂屈伸 动作属达 到本课的 目标。 继续复习 上一课所 学习的组 合动作,学 习支撑摆 动后摆下 动作技术。 有 80%的学 生能初步 知道上一 课所学的 组合动作, 并且有 30% 的学生能 完成新动 作属达到 本课的目 标。 进行在没 有保护与 帮助下进 行组合练 习的初评 力争有 80% 以上的学 生能基本 完成组合 动作,从容 面对下一 课的技评 自信心增 强, 学生练 习时摆 动与臂 屈伸动 作配合 不起来 2) 屈臂支 撑前后摆 动 2~3 次后,尝 试在前摆 时伸直手 臂。 撑;做后摆臂 屈伸时,一手 握上臂,另一 手从杠下托 大腿,帮助后 摆成支撑,但 不能过早过 猛,要顺势助 力。 本课以评价练 习者的动作质 量作为主要内 容,分组练习 时, 另一组小干 部的能力也是 非常突现、 非常 重要的。 1) 小组合 动作 2) 支撑摆 动 后 摆 下。 3) 进行相 关的上肢 3 素 质 练 习。 重点: 后摆过 杠面和 及时推 杠换握 移重心 难点: 后摆过 不 了 杠,推 杠不能 移 重 心。 不敢过 杠心理 的障碍 1) 地上俯 卧撑侧向 移动和单 手支撑。 2) 杠端支 撑后摆越 橡皮筋挺 身下,可 以调节橡 皮盘的高 度,也可 以试一下 另一侧的 后摆下。 3) 在保护 和帮助下 进行支撑 摆动后摆 下 1) 根据自 己 的 能 力,选择 在地上或 杠上的各 种提高上 肢、肩带 支撑摆动时, 直臂 顶肩, 后摆下时重 心不后撤, 对后摆 不够高或怕腿碰 杠的同学, 要加强 支撑力量练习和 保护与帮助, 提高 练习者的信心和 勇气。 支撑摆动时, 采 取 分 组 不 轮 直臂顶肩,后 摆下时重心 不后撤,对后 摆不够高或 怕腿碰杠的 同学,要加强 支撑力量练 习和保护与 帮助,提高练 习者的信心 和勇气。 换形式进行。 队形同上 对有进步的同 学和有一定困 难的学生, 教师 要多给予鼓励。 1) 组合练 习的初评 2) 进行相 关的上肢 素质练习 4 重点: 组合动 作的稳 定性和 动作质 量 难点: 组合动 作不够 稳定。 要求学生尽力发 挥出自己水平, 教 师多鼓励学生, 激 发学生的展示和 表现欲望 保护与帮助 者站立于练 习者一侧, 采取分组不轮 换形式进行。 见机行事,主 要是要求学 生独立完成 动作。 评价动作质量 请学生干部与 教师共同参与 学生的技评。 力量的练 习,如支 撑移行, 双臂屈伸 等。 2) 独立完 成支撑摆 动 后 摆 下,并与 同学进行 交流 1) 进行组 合动作技 术评定。 进行组合 动作技术 评定有 90% 的学生能 基本步会 做我们所 学的组合 动作属达 到本课的 目标。 重点: 组合动 作的稳 定性和 动作质 量。 难点: 组合动 作不够 稳定。 师生共同 组成评价 小组,对 学生进行 正式技评 (注重过 程 性 评 价) , 减轻 学生心理 压力 要求学生尽力发 挥出自己水平, 教 师多鼓励学生, 激 发学生的展示和 表现欲望。 保护与帮助 者站立于练 习者一侧,见 机行事,主要 是要求学生 独立完成动 作。 请学生干部与 教师共同对学 生的评价(技 评) 。 队形采取分组 轮换进行。 5 体育与健身课时计划 ( 1) 年级 班级 内容 主题 一、 法 人数 组班形式 日期 周次 4 执教 课次 3 双杠(8—1) :各种支撑与自我健身方 重点 1、直臂顶肩,节奏与连贯性的确立 难点 1、提稳重心,协调一致 1、 发展学生的上肢力量和腰腹肌力量,提高身体的协调能力和身体素质。 学习 目标 2、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合和了解掌握几种支撑动作自我健身方法。 3、培养学生的勇往直前,争取胜利的自信心理,培养锻炼的自觉性,提高兴趣。 4、养成学生互帮互助勤于思考的良好学风,懂得终身体育锻炼。 课序 时间 课堂常规 1、整队、报数 一 1` 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 30" 教学 内容 运动负荷 次数 时间 强度 教与学的活动 1、 常规检查 2、 课的动员 小 3、 收心迎趣 4、着装规范 5、精神饱满 1、 教师发口令,讲解规则 游戏:搂腰拔河 3 3` 小 要求 2、 各组齐心协力向后拉 3、 巡视指导 二 7` 自编操:六节 4*8 3` 1、 教师讲解操的要求 2、 学生分组自编练习喊口 小 令 3、 教师适时指导参与小组 练习 课次(1、2)联合动作 三 17` 分层 A:单一动作稍差 7/10 7 1、教师示范联合动作的全过 中 程 2、分组自练 四副 双杠 组长负责自由队行 两队面对面 组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ B:有一定的连贯 C:能较熟练掌握 D:熟练掌握有一定的辅 导能力 3、学生展示、点评 4、 分层练习教师(学生) 调整 5、 教师着重指导单一动作 稍差组 6、 学生按能力随意调整 7、 联合动作展评合作交流 1、 教师引导几种支撑方法 2、 学生分组练习 3、 自创练习教师参与 4、 动作比拼教师点评 3*15 6` 中上 5、 选择提高教师小结积极 利用双杠来锻炼身体的方法 6、积极主动、团结协 7、共同摸索、 引导创新 8、共同参与、献计献策 9、自主选择、愉悦身心 1、 肯定学生在本堂课所取 得的成绩 2` 小 2 、 接受教师的安排 , 明确 相对集中 练习方法,并决心完成 3、 自我评价 安全 练习器械下放置海绵垫 教师指定保护者进行保护与帮助 练习密度 预计 全课 45% 内容主题 30% 强度 中上 双杠区 各 种 支 撑与 自 我健 身 方 法: 双 杠 挂 膝仰 卧 起坐 双 杠 四 12` 臂曲伸 双杠俯卧撑 爬肋木 爬云梯等 1、放松评价 五 3` 2、布置课后作业 3、安排归还器材,教师互 道再见 场地 器材 篮球场一片 双杠四副 肋木和云梯 保障 课后 小结 体育与健身课时计划 (2 ) 年级 班级 内容 主题 七 人数 组班形式 一、双杠(8—2 ) :杠端跳起分腿坐 — —两腿滑杠摆越并腿(考查) 日期 周次 5 执教 课次 1 分腿坐前进 重点 1、姿态优美、动作连贯 难点 1、成套动作的过程衔接 1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量,以及肢体的协调控制能力和空间感知平衡性。 学习 目标 2、成套动作考查,基本掌握杠端跳起分腿坐—分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿的技术动作。 3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力风采的优良品质。 4、使学生养成不骄不傲的良好学习作风,以及互相勉励的进取精神。 课序 时间 教学 内容 次数 运动负荷 时间 强度 教与学的活动 组织与队形 课堂常规 1、 整队、报数 2、 师生相互问好 一 1` 3、宣布课的内容及目标 4、检查服装 5、课前动员 6、按排见习生 热身:绕篮球场慢跑 600 米 杠操:八节 1、 双手正压杠 二 9` 2、 双手反压杠 3、 正压腿 4、 侧压腿 5、 侧踢腿 6、 杠蹬伸 7、 正握杠体转 8、整理 4*8 4` 3` 30" 小 1 、 教师进行常规教育和动 员 2、体育委员整队,并向教师 报告出勤人数 3、融洽的师生关系 4、站队“快、静、齐” 5、明确目标 1、 教师讲解要求 中下 2、 学生分组慢跑 教师参与 1、 教师示范叫口令 2、 学生跟练 3 、 讲明其目的明确练习目 的 中下 4、 动作到位,充分拉伸 5、有力度,有幅度 双杠区自由站位,方便看示范动作 即可 依篮球场地形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 1 、 教师作考前动员(动作 要求、评分标准、教师示范) 2 、 学生动作分段回顾与实 践 3 、 一人考查,其余学生在 旁边复习动作 4 、 教师对考查情况作分析 三 27 分 钟 杠端跳起分腿坐—分腿坐 前进—两腿滑杠摆越并腿 摆动下(考查) 2 / 3 25 分钟 和公布成绩 中下 5 、 未达标学生重点辅导姿 势优美,摆动高、展体充分, 动作轻松、自然、协调 6 、 动作连贯协调有一定的 力度 7 、 勇于挑战,敢于展现自 我能力风采,拿出最佳水平 8 、 保持良好心态,做到胜 不骄、败不妥 1、集体放松活动 四 3` 2、小结本课 3、归还器材,宣布下课 2` 小 1、引导指挥学生参与活动 2、表扬,提出今后注意事项 安全 学生应量力而行或在保护与帮助下完成 场地 器材 篮球场一片 双杠 4 副 海绵垫若干 预计 全课 30% 课后 保障 杠下应垫好海绵垫 练习密度 内容主题 25% 强度 中下 小结 优秀:完成动作质量好,姿势很正确,摆动高、展体充分。动作轻松、自然、协调、优美。 技评 良好:完成动作质量较好,姿势正确,摆动较高,有展体,动作较轻松、自然、协调。 标准 合格:完成动作,姿势基本正确,摆动不高,展体不明显,动作连接不够轻松、自然、协调 。 有待提高:完成动作质量差,动作连接不协调。 体育与健身课时计划 (3 ) 年级 班级 内容 主题 人数 组班形式 一、双杠(8—3) :分腿坐前进 二、跳 :运动中的跳跃 日期 周次 重点 难点 5 执教 课次 2 挺髋提重心,撑杠夹腿直 配合好,平衡稳 1、发展学生的弹跳力,体验空中的平衡感,增强身体的柔韧性和协调灵活性。 学习 目标 2、初步掌握分腿坐前进时挺髋,撑杠夹腿的动作过程。及运动中的跳跃练习。 3、克服杠上的恐惧心理,培养学生的拼搏精神,激发学生的学习积极性。 4、培养学生大胆、果断的意志品质以及在集体环境中团结协作精神。 课序 时间 教学 内容 课堂常规 1、整队、报数 一 1` 2、师升问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 30" 小 次数 运动负荷 时间 强度 教与学的活动 1、 常规检查 2、 课的动员 3、 引出主题 4、进入角色 5、要求做到快、静、齐 精神饱满 1、教师讲解练习要求 2、鼓励指导学生练习 3、教师参与 3` 游戏: “拦截飞毛腿” 2/3 2` 小 4、明确要求 4、 听口令练习 5、 了解游戏练习方法和遵守规则 二 徒手操:6 节 1、上肢 2、扩胸 3` 3、腹背 4、跳跃 5、柔韧 6、整理 运动中的跳跃 三 10` 例如:立定跳远 单脚跳 3/4 7` 中 4*8 2` 1、教师讲解操的要求、练习的部位 2、师生互动共练 3、巡视、指导 中下 1、 动作到位、有力度、有幅度 2、 小组长带操口令宏亮、 合理而有 效 5、动作有针对 1、 教师举列并示范学生尝试分组练 习 2、 教师巡视、指导 同上 组织与队形 ○—————— ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 练习图形如下: 篮球的跳投 排球的扣球和拦网 足球的跳起头球等 3、 小组展示练习并师生互动评价 4、 学生选一种进行互动比赛 5、 想一想 6、 跳跃动作有力、方法正确 7、 学生的练习积极性高、 思维活跃 8、 充分展示小组及个人的风采 9、 积极参与、主动发言、合作交流 1、教师讲解示范及过程技术讲评、 分腿坐前进 A:支撑前摆分腿坐 5/8 保护与帮助的方法 2、 学生在纵箱上分组练习其动作过 程 3、 杠上反复练习支撑前摆成分腿坐 前进 4、 教师巡视、 指导并确立小组保护 与帮助者 5、交流展评 10 6、有骑立过程分腿坐不砸杠 7、完整动作练习时注重动 作的连贯性 1、在愉悦的气氛中,使学生在生理 1` 小 和心理得到放松 2、能自评互评 3、教师引导学生 安全 保护与帮助方法:保帮者站在杠侧,一手握上臂以稳固支撑, 散点 四 20` B:坐杠腿压杠展髋提重 心 5/8 16` 中上 C:完整动作练习 / 15 1、 过程回忆放松 五 3` 2、 学生自我评价、 小节 3、师生道别 篮球场一片 场地器材 双杠 4 副 海绵垫若干 五层跳箱四只 课后小结 保障 一手在前摆时托腰背,助其摆动。 练习密度 预计 全课 40% 内容主题 20% 强度 中 体育与健身课时计划 (4 ) 年级 班级 内容 主题 人数 组班形式 一、双杠(8—4) :分腿坐前进—两腿 动下 滑杠摆越并腿摆 日期 周次 重点 难点 5 执教 课次 3 1、直臂顶肩,滑杠缓而尽 1、重心稳,摆动加速时机、动作节奏 1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量,增强肢体的协调控制和空间感知平衡 学习 目标 2、初步掌握分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿摆动下的动作联合。 3、培养学生胆大心细、勇敢顽强的向上拼搏精神。 4、使学生养成团结、进取、一往直前的良好作风。 课序 一 时间 1` 课堂常规 教学 内容 次数 运动负荷 时间 30" 强度 小 教与学的活动 1、 常规检查 组织与队形 ○—————— 1、整队、报数 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、按排见习生 2、 课的动员 3、 收心迎趣 4、着装规范 5、精神饱满 1、 教师讲解跑的区域及要 中下 求 2、 教师参与看时学生练习 3、 小评注意事项 1、 教师示范叫口令 2、 学生跟练 3、 讲明其目的明确练习目 的 4*8 4` 中下 4、 动作到位,充分拉伸 5、 有力度,有幅度 ○—————— ⅹ—————— ⅹ—————— ★ 自然地形跑:600 米 3` 规定区域内 杠操:八节 1、 双手正压杠 二 9` 2、 双手反压杠 3、 正压腿 4、 侧压腿 5、 侧踢腿 6、 杠蹬伸 7、 正握杠体转 8、 整理 双杠区自由站位, 方便看 示范动作即可 1、 教师(学生)示范 2、 学生分组练习 7 三 5` 复习分腿坐前进 / 8 4` 中 3、 教师巡视指导 4、 个别辅导 5、 组内检查过关 6、 个别学生进行保护帮助 7、 提醒杠上姿态 1、 教师示范 2、 学生尝试练习, 体验空间 四 12` 两腿滑杠摆越并腿摆动 下 3 * 15 10` 中 感觉 3、 在箱盖上练习 (消除恐惧) 再在杠上练习 4、 在教师提醒帮助下练习 5、 学生展示教师点评 1、 教师成套动作展示并点析 5 五 7` 成套动作练习 * 8 5` 中 2、 分组递进练习 (学生按能 力水平随时递进) 3、 学生成套动作初评 4、 切入动作评分标准 1、放松 五 3` 2、学生自我评价并作小 节 3、师生道别 安全 保障 预计 小 1、教师引导学生 2、学生的反思 3、身心充分放松 4、能自我解剖 练习器械下放置海绵垫 全程一人练习一人保护与帮助(保帮者站在杠侧,一手握 上臂以稳固支撑,另一手托腹或大腿) 练习密度 强度 四列横队 同上 同上 场地器材 双杠四副 海绵垫若干 全课 40% 课后小结 内容主题 25% 中